Unul dintre cele mai bune exercitii pentru dezvoltarea bicepsilor brahiali este flexia antebratelor pe brate cu gantere. Modul in care se tin mainile la acest exercitiu da rezultate mult mai bune decat cel de la exercitiile obisnuite. Motivul pentru acest exercitiu fantastic nu este prea popular printre culturisti ramane un [...]
Cum obtii brate mari, mai repede? Lucrand lent si strict sau folosind balansul corpului? Exista stiluri si stiluri. E bine sa faci miscari stricte, controlate, atat pe partea pozitiva cat si pe partea negativa
Flexiile la banca Scott sunt de departe cel mai bun exercitiu pentru dezvoltarea bicepsilor pe care l-am utilizat vreodata. O sa-mi permit sa le numesc flexii Scott desi nu eu sunt cel ce a inventat
Desi se vorbeste foarte mult in ultimul timp despre importanta construirii unui corp simetric si echilibrat, nu am intalnit inca un culturist care sa nu vrea sa-si dezvolte bratele cat mai mult posibil
Iata ce spunea Arnold despre bicepsi si antrenamentul pentru bicepsi: Bicepsii au fost intotdeauna una dintre cele mai bune grupe musculare ale mele. Cand eram
La sala majoritatea adora sa-si antreneze bicepsii, dar la sfarsitul unui antrenament, nu toti vad un rezultat satisfacator in oglinda. Este foarte important sa cunosti functia muschiului biceps ca sa il poti
1. Trisarea exercitiilor prea devreme. Cand executa flexii cu bara sau ganterele, majoritatea
Comentarii recente: